Мы часто недооцениваем стретчинг и не уделяем ему достаточного внимания. В лучшем случае, он воспринимается как небольшая часть основной тренировки, а иногда и вовсе игнорируется. Тренировки для многих - это способ сбросить вес, накачать мышцы или развить выносливость. И за всем этим мы часто теряем пользу и важные преимущества растяжки. Растяжка развивает гибкость мышц, суставов, связок, улучшает кровообращение, увеличивает амплитуду и свободу движений, повышает гибкость и координацию, поддерживает...

Стретчинг - один из самых спорных и не изученных компонентов фитнеса. Казалось бы, что может быть проще и понятнее спортивной растяжки? Однако, новые исследования показывают, что все наши знания об этой области были ошибочными. И если делать растяжку неправильно, спортивные результаты будут существенно страдать. Итак, новые базовые правила стретчинга. Не включайте стретчинг в разминку. Раньше делать растяжку в качестве разогрева перед тренировкой считалось нормой. Однако, новые исследования свидетельствуют,...