В предыдущей статье мы узнали что такое стресс и вывели понятие хронического стресса, а также рассмотрели различные причины его возникновения и методы диагностики. В этой статье мы узнаем, какие существуют методы работы со стрессовыми состояниями. Научные исследования выделяют несколько подходов для снижения стресса, которые включают психологические и физиологические методы. Ниже приводятся ключевые методы, основанные на современных научных данных: Практики осознанности (mindfulness) и медитации...

Стресс влияет не только на ваши мысли и чувства. Слишком высокий уровень нагружает нашу иммунную систему, вызывает высокое давление, сердечные заболевания, ожирение, диабет и расстройства пищеварительной системы. Поговорим, как действует слишком сильный стресс и как его предотвратить. Влияние стресса очень разнообразно и сказывается на всем нашем организме. Он может повлиять на нашу фертильность, наш иммунитет, предрасположить ко многим заболеваниям, вызвать ненормальное поведение: заставить нас есть больше, больше спать или, наоборот, перестать есть и спать...