В предыдущей статье мы узнали что такое стресс и вывели понятие хронического стресса, а также рассмотрели различные причины его возникновения и методы диагностики. В этой статье мы узнаем, какие существуют методы работы со стрессовыми состояниями. Научные исследования выделяют несколько подходов для снижения стресса, которые включают психологические и физиологические методы. Ниже приводятся ключевые методы, основанные на современных научных данных: Практики осознанности (mindfulness) и медитации...

Почему мы заедаем стресс и как с этим бороться? Стресс – это естественная реакция организма на различные жизненные ситуации, будь то работа, учеба или личные проблемы. Многие из нас сталкиваются с ним ежедневно, но не все знают, что делать, когда напряжение становится слишком сильным. Один из распространенных способов справиться со стрессом – это еда. Но почему так происходит и как можно изменить эту привычку? Причины «заедания» стресса 1. Гормональные изменения: Когда организм испытывает стресс, он вырабатывает гормоны кортизол и адреналин...