Давайте разберём по пунктам, как вам действовать, чтоб выйти из ситуации победителем в первую очередь для самого себя. 1️⃣ Итак, для начала стоит осознать ситуацию - что происходит, как она на вас влияет, почему влияет и какие эмоции вы чувствуете по поводу этой ситуации. Например, на вас накричал начальник, он чем-то недоволен. Что вы чувствуете? Страх, обида, злость или - всё вместе. Попробуйте разобраться в своих чувствах "до винтика": - если страх, то чего; - если обида, то на что; - если злость, то на кого...

Работа в современном мире часто сопровождается высоким уровнем стресса. Быстрый темп, дедлайны, постоянные задачи и требования могут вызывать чувство перегруженности и эмоционального выгорания. Но стресс — это не просто неотъемлемая часть работы, а вызов, с которым можно эффективно справляться. Важно понимать, что стресс управляем, и есть методы, которые помогут вам не только сохранить продуктивность, но и заботиться о своём эмоциональном здоровье. Один из самых простых и доступных методов снижения стресса — это дыхательные упражнения...