Как справиться с тревогой? Психологические советы! Рекомендации психологов! Стресс, что делать?
Стресс | Как справиться со стрессом?
Привет! Недавно я размышлял над тем, что клиенты, приходящие ко мне на консультации, так или иначе испытывают определённый уровень стресса вне зависимости от того, с какой проблемой он пришёл. Что с этим делать? В мире настолько много раздражителей, что порой мы даже их не замечаем. Громкие звуки, разражённые люди, отягощающие мысли, плохая погода, невкусная еда и много-много чего другого... Всё это влияет на наше настроение, здоровье, "запас сил" на день, на нашу приветливость и готовность, как говорится "жить эту жизнь"...
Когда со стрессом можно справиться самому, когда нужен психолог, а когда не обойтись без лечения?
Где проходит та грань, когда со стрессом можно (и нужно) справиться самому, когда лучше обратиться к психологу, а когда без врачебной помощи уже не обойтись? Попробую обозначить эти границы максимально четко. Острый стресс – это естественная реакция организма на внезапные изменения или угрозы, которая в большинстве случаев проходит сама собой после устранения причины. Такие ситуации у нас встречаются ежедневно: - опоздание на работу - ссора с близкими - неожиданная новость и т.д. Все это вызывает временное напряжение, которое организм способен преодолеть самостоятельно...