Как снять стресс и нервное напряжение? Можно это делать посредством работы с мыслями, эмоциями или телом. Для каждого из направлений существуют свои способы: разговор с близким человеком, йога, дыхательные практики, пересмотр убеждений. Почему это важно? Эмоциональное перенапряжение имеет широкий спектр проявлений – от повышенной нервозности до глубокой депрессии. Без своевременной коррекции такое состояние способно спровоцировать соматические нарушения: болезни сердца, бессонницу и снижение иммунитета...

Ты пытаешься держать баланс между работой, семьей и желанием найти время для себя, но напряжение только нарастает. Знакомо? Стресс - это не приговор, и ты можешь взять его под контроль. В этой статье разберем, как снизить уровень стресса и как снимать напряжение от стресса с помощью простых практик из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и гештальт-подхода. Дочитай до конца, возможно, это твой путь к спокойствию. В современном мире, люди часто сталкиваются с перегрузкой: карьера, забота о близких, мечты о саморазвитии через хобби и путешествия...