Стресс - это нормальная и естественная реакция организма на внешние и внутренние изменения, вызывающие напряжение. Он может быть вызван различными факторами, от повседневных проблем до серьезных жизненных потрясений. Механизмы стресса: Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм запускает каскад физиологических реакций, известный как "реакция "бей или беги"". В этом состоянии активируется симпатическая нервная система, которая высвобождает гормоны кортизол и адреналин. Эти гормоны готовят тело...

Стресс – это нормальная реакция организма на различные ситуации, вызывающие чувство давления или тревоги. Однако, если стресс становится постоянным и начинает негативно влиять на наше физическое и психическое здоровье, это может привести к серьезным проблемам. 1. **Здоровый образ жизни:** Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых помогут укрепить ваше физическое здоровье и повысить устойчивость к стрессу. 2. **Управление временем:** Организация своего времени, установка...