Многие думают, что стресс — это когда ты чувствуешь себя тревожно, подавленно, раздражённо. Но на самом деле стресс — это не просто чувство. Это физиологический и психический процесс, который запускается автоматически и может продолжаться днями и неделями, даже если вы давно перестали осознавать тревогу. С научной точки зрения, стресс — это комплексная реакция организма на угрозу. Причём угроза может быть: Когда мозг регистрирует опасность, он запускает цепочку физиологических изменений: И если раньше...

Стрессовых ситуаций не существует Если вы хотите развить стрессоустойчивость, важно осознать: в жизни нет объективно стрессовых событий. Нет «стрессовой» работы или «невыносимых» обстоятельств. Стресс — это не то, что происходит с вами, а то, как вы это воспринимаете. Да, физический стресс (например, перегрузка мышц) — это реальность. Но эмоциональный стресс рождается только в вашей голове из вашего отношения. Пример: Для многих студентов сессия — это кошмар. Но на самом деле экзамены — просто этап, требующий подготовки...