Практикуйте осознанность, используйте таймер и не только. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Как связаны стресс и домашние дела Стресс — это физиологическая реакция на внешние раздражители. Он работает как сигнализация и готовит организм к потенциальной опасности: в кровь выбрасывается больше гормонов, сердце бьётся чаще, а давление повышается. Такая краткосрочная мобилизация может быть полезна, когда нужно сконцентрироваться и быстро принять решение. Но продолжительный и неконтролируемый стресс негативно влияет на физическое и психическое здоровье...
Каждая из нас выполняет массу мелких задач. Если рассматривать их по отдельности, то кажется, что они простые и не требуют много времени и сил. Но загвоздка не в сложности, а в количестве этих дел. И это только небольшая часть всего, о чём приходится помнить и делать. Неудивительно, что от такого многообразия уровень стресса растёт и возникает состояние «белки в колесе»...