Со стрессом можно и нужно бороться —мы расскажем как себе помочь, потратив всего 10 минут и даже не выходя из дома Дом —это пространство, где мы чувствуем себя в безопасности, поэтому именно дома техники для снятия стресса так хорошо работают. Перед темкак приступить к одной из них, создайте уют вокруг себя:можно сделать быструю уборку или просто разложить вещи по местам. Этот процесс —что-то вроде предисловия к основной части, ведь порядок снаружиесть порядок внутри. Исогласитесь, читать или медитировать в позе лотоса, не отвлекаясь на гору одежды на стуле, куда приятнее...

В этой статье я пошагово расскажу, что делать, чтобы справиться со стрессом, а так же что делать не стоит. Важно! Если вы не уверены, что у вас простой стресс, то лучше проконсультироваться со специалистом. Дальнейшая инструкция не является лечением, а улучшает навык самопомощи. Способы справиться со стрессом Прочитайте теоретический материал. Для того чтобы управлять своим эмоциональным состоянием очень важно понимать, как это состояние возникает. Изучите: Ссылка на статью «Виды стресса» Ссылка на статью «Заболевания, вызванные стрессом» Уменьшите горизонт планирования до одних суток...