Что делать, если "стрельнуло" в пояснице? 💥 План на первые 24 часа: 1) Сохраняйте спокойствие — остановите резкую нагрузку Если боль возникла внезапно, аккуратно сядьте/лягте в удобное положение, чтобы перестать нагружать спину. 2) Облегчите боль — короткий отдых + лёд Первые 24–72 часа полезно прикладывать лёд (15–20 минут каждые 2–3 часа), это уменьшит воспаление и отёк. 3) Примите обезболивающие (по инструкции) Если боль сильная, можно использовать локальные противовоспалительные препараты. Всегда читайте противопоказания и проконсультируйтесь с врачом. Все наши советы носят рекомендательный...

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы обсудим одну из самых неприятных, но, к сожалению, распространённых проблем, с которой может столкнуться каждый из нас — прострел в пояснице. Вы когда-нибудь чувствовали резкую, пронизывающую боль в спине, которая буквально парализует движения? Это как раз и есть тот самый "прострел", о котором пойдет речь. В этой статье мы разберём, что это за явление, почему оно возникает и, самое главное, как с ним бороться. "Прострел" в пояснице, или, как его ещё называют,...