Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о стретчинге — важной, но зачастую недооцененной части тренировочного процесса. Чувствуете, как напряжение в мышцах накатывается после тренировки? Или, возможно, вам сложно достать до своих любимых обуви? Не переживайте! Я поделюсь с вами полезными советами и простыми упражнениями, которые помогут вам стать более гибкими и красивыми! 🔸 Зачем нужен стретчинг? Первое, с чего стоит начать, это понять, для чего нам нужен стретчинг. Это не просто упражнения для растяжки — это способ улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить качество движений...

В этой статье расскажем всё о стретчинге: кому нужно делать растяжку, а кому нет; как часто заниматься и по каким принципам. А также разберём ошибки новичков, которые мешают тренироваться эффективно. Меня зовут Светлана Тришева — я готовлю релизы групповых программ в Spirit. Fitness, в том числе стретчинг, а в прошлом я профессиональная гимнастка. В моей практике было всё: от травм на тренировках до шпагата у пенсионерки. И вообще, каждый третий спортсмен приходит на стретчинг, чтобы сесть на шпагат...