Многие испытывали состояние, когда - проснешься ночью от страшного сна, и заснуть не можешь. Глаза иногда страшно открыть. И такое состояние может быть долго. А в комнате темно, а мысли нехорошие мурашки гонят! В таком случае надо вспомнить молитву "Отче наш". Хотя бы несколько фраз. Или еще проще окрестить себя мысленно и сказать: "Слава тебе Господи!" Три раза хотя бы. Вы и не заметите, как заснете. Чудо! Куда страх девается, и почему так быстро засыпаешь? На себе пробовала. Действует. И странно, что это на уровне интуиции идет...

Нарушение сна – актуальная проблема современности. А вы задумывались почему? Представители старшего поколения даже представить себе не могли, что вечером, ложась в постель сложно заснуть..