Он не хочет спать один. Просит не выключать свет. Кричит, когда вы закрываете дверь. «Мама, там кто-то есть!» - шепчет он в темноте. Вы устали. Вы не понимаете: «Чего бояться? Это же просто комната». Но для него темнота - не пустота. Это пространство, где живёт фантазия. История о том, как превратить страх в доверие. Почему дети боятся темноты: Возраст 3-6 лет: Активное развитие воображения. Мозг «дорисовывает» образы там, где нет зрительной информации. Возраст 7-9 лет: Влияние медиа (страшные мультики, истории от сверстников), рост осознания «реальных» опасностей...

Раньше я спала с ночником. Ну, мало ли — вдруг встать ночью, не споткнуться, не пугаться. А ещё часто оставляла ноутбук на зарядке рядом с кроватью — экран моргает, заряд идёт. И только когда я начала хуже засыпать, просыпаться уставшей и не понимать, в чём дело, меня осенило: а что, если всему виной — свет? Потом я начала читать. И честно — была в шоке, насколько темнота критична для здоровья. Не просто «удобно спать», а буквально — темнота активирует важнейшие биологические процессы. Мелатонин — гормон, который включается в темноте Самое главное — выработка мелатонина...