Почему попытки избавиться от страха только усиливают тревогу — и что действительно помогает — Я просто хочу перестать бояться, — сказала она, вцепившись в подлокотники кресла у меня в кабинете. — Я устала всё время чувствовать тревогу. Хочу быть из тех людей, которые вообще ничего не боятся. Она перепробовала всё, чтобы убрать страх: позитивное мышление, лекарства, избегание всего, что запускало тревогу, поиск успокоения у других, дыхательные техники, книги по самопомощи, обещавшие «победить страхи» и «навсегда избавиться от тревожности»...

Это наша система безопасности. Хотим мы того или нет, жизнь рано или поздно потребует от нас изменений. И именно здесь, на пороге нового, чаще всего появляется страх. ⠀ Страх — базовая эмоция. Если человек его не чувствует — это признак психической нестабильности. Бояться — нормально. — страшно что-то менять; — страшно заново узнавать себя; — страшно расставаться с близкими. ⠀ Первоначальная функция страха — защитная. Он мобилизует нас, чтобы мы смогли сделать рывок, совершить движение вперёд, выжить...