После нескольких бессонных ночей приходит страх, что это будет повторяться вновь и вновь. Чем сильнее вы боитесь бессонницы, тем труднее заснуть. Я сама на своем опыте встречалась с такой проблемой и в этой статье поделюсь, что мне помогло справиться со страхом и помогает моим клиентам...

Павел, здравствуйте. Меня беспокоит страх бессонницы. Не могли бы вы поподробнее рассказать, как проработать эту тревогу? В предыдущей статье мы с вами как раз начали разбирать в качестве примера вопрос бессонницы. Давайте его продолжим. Сейчас я буду идти с первого по десятый вариант, а вы внимательно следите за логикой изменения этих вариантов и за своими ощущениями. Как видите, мы расписали здесь 10 вариантов того, как вы можете проспать эту ночь. Я хочу сказать сразу, что это достаточно легкий...