Полной осознанности достичь очень сложно – это продолжительный путь, на котором вас ждет масса трудностей. Но если жизнь в полусонном состоянии надоела, придется повышать уровень осознанности, преодолевать преграды. Осознанность необходима для полноценной жизни. Она позволяет нам жить в моменте «здесь и сейчас». Речь идет о состоянии так называемого «чистого сознания». Достичь его можно разными способами: Медитативные и дыхательные практики Медитации и дыхательные практики являются самым действенным способом развития осознанности...
Для того, чтобы познать себя, научиться анализировать свои поступки, понимать истоки тех или иных проявлений, правильно воспринимать действия других людей, - нам необходимо стать сторонним Наблюдателем. Пока ты участник всех событий, а не Наблюдатель, очень сложно в себе что-то осознать, еще сложнее изменить. Надо сначала научиться быть Наблюдателем, и делать это осознанно. Практика: открытие внутреннего Наблюдателя Давайте попробуем внутренним беспристрастным взором проанализировать себя. Итак:...