Физические упражнения могут круто менять все ваше тело. Вот как обычная планка способна повлиять на ваш организм. Планка в различных ее вариациях считается одним из самых эффективных упражнений, которые могут привести в тонус живот и тело. Но не все так просто. Это упражнение имеет свои противопоказания, и его эффективность зависит от того, насколько качественно оно выполняется. Что будет, если заниматься планкой каждый день Укрепите спину, ягодицы и мышцы ног Планка — идеальное упражнение как для новичков, так и для тех, у кого мало времени...