Я не собака (надеюсь), но за одну фразу от идущих по пути к стройности готова укусить. Она может звучать по-разному, но суть одна - я питаюсь в коридоре калорийности, но потерял за день-три-неделю всего сто грамм! В основном такое говорят в первые пару месяцев - когда после первых быстрых результатов (а первые результаты всегда быстрые - это слив воды, отеки уходят!) вы начинаете стройнеть нормальными темпами. Нормальный темп - не более 5 килограмм в месяц. «Не более» означает, что меньше - нормально!...

Меня часто спрашивают, сколько углеводов в день я съедаю. Хороший вопрос. Я серьезно считала каждый грамм углеводов в первое время. Сейчас обхожусь без этого. У меня есть свое понятие Плотность углеводов. Это обычное, известное всем, количество углеводов на сто грамм. Мне нравится понятие плотность углеводов. Обычно у меня достаточно плотный по углеводам завтрак. И средний по плотности обедо-ужин, поскольку ем я два раза в сутки. Завтрак На завтрак я позволяю себе блюда с плотностью углеводов в пределах десяти, и выше...