Приветствуем всех в нашем блоге! Мы - школа танцев МАРТЭ. Здесь мы рассказываем вам о различных танцевальных направлениях, о звездах и о пользе танцевального искусства не только для детей, но и для взрослых. Сегодня поговорим с вами про танец степ. Кстати, многие считают, что это вовсе не танцевальное искусство, а музыкальное. Но это с какой стороны посмотреть. Вообще, конечно, степ- это американский танец, но после появления там она стал не менее популярным и в Европе. В американской чечетке (да-да,...

Степ-аэробика — это динамичная тренировка с подъёмом на невысокую платформу под музыку. Формат подходит тем, кто хочет совместить кардио и простую хореографию, не перегружая суставы. За счёт ритма и многоповторных шагов вы сжигаете калории, прокачиваете ягодицы и ноги, улучшаете выносливость и координацию. Разберёмся, что такое степ аэробика, чем полезна, и дадим простые связки для старта. Если кратко, степ аэробика это тренировка в темпе 120–140 bpm с опорой на степ-платформу. За счёт подъёма и спуска меняется амплитуда движения и частота пульса — это умеренно-интенсивное кардио без прыжков...