Степ-аэробика — это динамичная тренировка с подъёмом на невысокую платформу под музыку. Формат подходит тем, кто хочет совместить кардио и простую хореографию, не перегружая суставы. За счёт ритма и многоповторных шагов вы сжигаете калории, прокачиваете ягодицы и ноги, улучшаете выносливость и координацию. Разберёмся, что такое степ аэробика, чем полезна, и дадим простые связки для старта. Если кратко, степ аэробика это тренировка в темпе 120–140 bpm с опорой на степ-платформу. За счёт подъёма и спуска меняется амплитуда движения и частота пульса — это умеренно-интенсивное кардио без прыжков...

Для более эффективного похудения необходима не только диета, но и регулярные физические нагрузки. Каждый человек подбирает для себя наиболее комфортные тренировки. В последнее время многие из нас прибегают к кардио-нагрузкам по той причине, что это не только дает эффект похудения, но и оздоравливает организм. Давайте разберемся что это такое? Что это такое? Степ-аэробика-фитнес направление, построенное на шагах разной интенсивности, на первый взгляд совершенно простые и незамысловатые шаги под музыку...