Первую тренировку на степ‑платформе я закончила через три минуты - сильно подвернула ногу, потому что забыла про кроссовки. Хорошо, что обошлось без серьезных травм. Расскажу, как не повторять моих ошибок и получить от степа максимум пользы. Зачем вообще степ, если есть бег и велотренажёр? Честно: бег я ненавижу. После трёх минут трусцой хочется лечь на асфальт и пожалеть себя. Платить за абонемент в фитнес - тоже не вариант: купишь годовой, отходишь две недели, а потом кошельку обидно, а совести стыдно...