Степ-аэробика после 45: можно ли и как снизить нагрузку Когда я впервые задумалась о том, чтобы снова заняться фитнесом после сорока пяти, меня охватили сомнения. Вспоминались энергичные занятия степ-аэробикой в молодости, когда мы прыгали на платформу и обратно с такой легкостью, будто это было самым естественным движением в мире. Но сейчас, оглядываясь на свой возраст и учитывая многолетний опыт подруг, которые жаловались на колени и спину, я честно испугалась. Неужели степ-аэробика — это удел...