О пользе занятий степ - аэробикой, как "полюбить" степ и кому он противопоказан. Я для себя открыла занятия по Step 1 совершенно случайно, увидела однажды урок в расписании в своём фитнес - клубе и решила непременно попробовать. Сразу скажу, что после первого занятия я была уверена, что оно станет моим последним и больше я там не появлюсь. Помню как сейчас, что народу было не много, но всё девочки и женщины так умело повторяли за инструктором все эти шаги и комбинации, а я совсем не успевала, чувствовала себя какой-то неудачницей...

Эпоха фитнеса началась с появления аэробики. Сегодня степ-тренировки по-прежнему пользуются огромной популярностью. У аэробики масса преимуществ, например, низкоударность. Это значит, что занятия подходят для людей с большим лишним весом и проблемными суставами. Приглашаем вас в фитнес-клуб «Мультиспорт» на степ-тренировку для начинающих. Занятия проводят опытные инструкторы, для которых безопасность клиентов является приоритетной задачей. Что такое степ-тренировка? Степ – это небольшая платформа, с помощью которой можно выполнять множество кардиоупражнений. Чаще всего степ используется для аэробики, хотя встречаются и силовые программы с использованием платформы...