Степ‑аэробика — один из самых популярных видов групповых фитнес‑тренировок, который сочетает кардионагрузку с хореографическими элементами на специальной платформе. За 30–60 минут занятия можно не только улучшить физическую форму, но и получить мощный заряд позитивных эмоций. Разберёмся, в чём именно заключается польза этого вида активности с точки зрения современной науки. Степ‑аэробика (от англ. step — шаг) — это система аэробных упражнений, выполняемых на платформе с регулируемой высотой (обычно от 10 до 30 см)...

Привет, друзья! 🤗 Степ аэробика - это захватывающий вид фитнеса, который сочетает в себе танцевальные движения и кардио-нагрузку. Она подходит для всех возрастных групп и уровней физической подготовки, поэтому, если вы новичок, не переживайте, вам также будет интересно и полезно! ✨ Основы степ аэробики: 🔴 Для степ аэробики вам понадобится специальная платформа для степ-тренировок. Для начала лучше выбрать платформу средней высоты. 🔴 Один из главных элементов степ аэробики - это ритмичная музыка...