Если вы не впервые сталкиваетесь с этим словом, то вы примерно представляете, что собой представляет этот вид спорта Это спорт, который основывается на тренировках с собственным весом. Оборудование не требуется, все, что вокруг вас находится это ваше оборудование. Турники, брусья, пол, стулья. Это все является тем, что пригодится вам на пути в развитии своего тела Для тех, кто только начинает свой путь в спорте и не знает, что бы выбрать, то воркаут, подойдет абсолютно для всех. Парень вы или девушка, это не важно...

Упражнения на статику — отличный способ укрепления медленных мышечных волокон, ответственных за подержание осанки. Также статические упражнения с весом тела отлично подходят для улучшения чувства равновесия и укрепления общего тонуса мускулатуры в домашних условиях. Лучшее (и наиболее известное) статическое упражнение на пресс — это планка. За счет регулярного выполнения планки укрепляются поперечные мышцы живота, горизонтально опоясывающие талию. Однако, фактически, в статике можно выполнять практически любое упражнение...