ФизКульт привет, друзья. Вы давно меня просите рассказать о методе воздействия на организм в тренировочном процессе под названием «СТАТИКА»! И сегодня мы с Вами сделаем это, но для начала давайте разберёмся в понятиях. Вот, что мы должны с вами понять и запомнить это то - что чем ближе к статике работа мышцы – тем выше её тонус и наоборот, чем больше амплитуда движения работы мышцы - тем тонус может быть ниже. Различают ДВЕ НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ МЫШЦ: - ДЛИНА МЫШЦЫ – это степень укорачивания или растяжения, в результате сокращения (напряжения) нескольких мышц...

Растяжка бывает разной, а не как многие подразумевают только статику. Давайте разбираться. Статическая растяжка – это удлинение мышц с удержанием в одном положении на протяжении определенного промежутка времени. Например, сделал складку и держишь секунд 40. Динамическая растяжка- это активные движения, которые направлены на растяжение мышц.При этом амплитуда каждого движения контролируется и не выходит за пределы возможностей тела (не путать с баллистической растяжкой - бесконтрольные махи, например)...