Осанка — это сформированное положение тела человека, которое характеризуется правильной позой как в статическом положении (стоя, сидя, лёжа), так и при различных движениях: ходьбе, беге, выполнении домашних дел или другой физической активности. Осанка включает в себя: ● положение позвоночного столба; ● расположение головы; ● положение таза; ● общую координацию движений тела. Правильная осанка обеспечивает: ● наименьшую нагрузку на суставы и мышцы;...

Когда большинство людей думают об осанке, они представляют себе прямую спину, которую нужно держать, чтобы избежать боли. Но осанка — это не только здоровье позвоночника. Это фундамент общего благополучия. То, как вы сидите, стоите и двигаетесь, влияет на ваши мышцы, суставы, внутренние органы и даже на психическое состояние. Понимание связи между осанкой и здоровьем поможет вам улучшить энергию, настроение и жизненный тонус в долгосрочной перспективе. Осанка — это положение, в котором вы держите тело стоя, сидя или лёжа...