В статье покажу простые и эффективные упражнения для гибкости и осанки. Расскажу, чем упражнения полезны. Уверяю, вы захотите выполнять его каждый день! Я Иван Кузнецов, тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где я показываю простые упражнения для здоровья. В начале статьи пару слов для общего развития и понимания процессов, и далее само упражнение. Осанка — это привычное положение тела человека в пространстве, которое формируется в процессе роста и развития. Она определяется тем, как человек держит голову, спину, плечи и таз, когда стоит, сидит или двигается...