Сегодня вы узнаете, как правильно справляться со своим стрессом. И, прежде всего, нам важно понимать, что стресс – это не внешняя проблема, которая вызывает у нас негативные чувства, а именно наша внутренняя реакция, которая возникает у нас в ответ на происходящее...

Бывает, что жизнь будто останавливается. Конфликт, разрыв, непонимание с близкими, обида, тревога — и всё внутри сжимается. Даже если внешне вы держитесь, внутри — будто ком, дыхание сбивается, и кажется, что нет сил. Эти состояния знакомы каждому. И, к счастью, есть способы мягко вернуть себе равновесие. Не за счёт силы воли или «держи себя в руках», а через тело, внимание и дыхание. Почему стресс в личных ситуациях ощущается сильнее Когда задеваются чувства, психика воспринимает это как угрозу...