Становая тяга – «королева бодибилдинга». Это одно из основных упражнений для развития силы и массы мышц нижней части тела. Подходит для мужчин и женщин. Содержание статьи: Становая тяга – базовое многосуставное упражнение. Это олимпийский вид спорта, входящий в состав троеборья на ряду с приседанием и жимом штанги лежа. Виды становой тяги: Становая тяга — техника Перед становой тягой обязательна разминка. Не начинайте тренироваться сразу с большим весом, добавляйте постепенно. Рассмотрим технику выполнения классической становой тяги со штангой...

Становая тяга — это основное упражнение для развития мышц спины и ног, а также боковых мышц пресса. Обычно его выполняют со штангой, но в некоторых случаях также используются гантели или гиря. Бодибилдеры используют это упражнение для укрепления поясничных мышц, ягодиц, широчайших мышц и общего развития тела. В пауэрлифтинге становая тяга — одно из трех соревновательных упражнений, наряду с приседаниями со штангой и жимом штанги лежа. Становая тяга является одним из лучших упражнений для построения общей мускулатуры, именно поэтому его также называют базовым упражнением...