Юрий Белкин - автор мирового рекорда в становой тяге. Ему удалось поднять штангу весом 418 кг, при собственном весе 99 кг. Становая тяга - одно из трех базовых движений, которое используется как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Становая тяга помогает нарастить общую массу тела - в ней задействуется 75% всех мышц...

Сегодня я хочу поговорить про становую тягу, т.к. многие люди делают её неправильно. Почти все атлеты стартуют в становой тяге неправильно, причём неважно классика это или сумо. И там и там [старт] одинаковый! Поэтому постановка ног не играет существенной роли при старте. Сегодня я расскажу всего об (1) движение при старте в тяге, которое почти сразу же даст вам прибавку в 40 — 60 кг. А в дальнейшем и вовсе 80 — 100 кг к вашему максимуму. И это не шутка! Почти все атлеты пропускают [1] единственное...