Юрий Белкин - автор мирового рекорда в становой тяге. Ему удалось поднять штангу весом 418 кг, при собственном весе 99 кг. Становая тяга - одно из трех базовых движений, которое используется как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Становая тяга помогает нарастить общую массу тела - в ней задействуется 75% всех мышц...

Становая тяга — одно из самых важных упражнений, которое нужно выполнять правильно. Независимо от того, занимаетесь ли вы пауэрлифтингом, бодибилдингом или являетесь универсальным фитнес-энтузиастом, становая тяга — это мощное средство для наращивания мышечной массы. И стоит потратить время, чтобы овладеть ею. Лейн Нортон, известнейший человек в мире фитнеса, ученый, профессиональный бодибилдер, пауэрлифтер и профессиональный тренер, рекомендует придерживаться следующей техники. Техника 1. Постановка...