Становая тяга – «королева бодибилдинга». Это одно из основных упражнений для развития силы и массы мышц нижней части тела. Подходит для мужчин и женщин. Содержание статьи: Становая тяга – базовое многосуставное упражнение. Это олимпийский вид спорта, входящий в состав троеборья на ряду с приседанием и жимом штанги лежа. Виды становой тяги: Становая тяга — техника Перед становой тягой обязательна разминка. Не начинайте тренироваться сразу с большим весом, добавляйте постепенно. Рассмотрим технику выполнения классической становой тяги со штангой...