Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить об одном из самых обсуждаемых упражнений в мире силовых тренировок — становой тяге. Если вы когда-либо заходили в зал, то наверняка слышали от кого-то: “Не делай становую тягу — это вредно для спины!” Это один из самых популярных мифов, который, к сожалению, отпугивает многих людей от выполнения этого упражнения. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся! Этот миф — самый распространённый. Люди, далекие от правильной техники выполнения, боятся, что тяга разрушит их позвоночник...

Делаем становую тягу правильно становая тяга является очень практичным и эффективным упражнением, так как позволяет одновременно набрать массу, сжечь жир и увеличить силовые показатели. При этом одни ее любят и восхваляют, а другие панически боятся даже подходить к снаряду...