Это самое древнее упражнение в железном спорте. Одно из первых упражнений появившемся у людей в соревновательном виде. Согласно одной легенде, у первобытных людей был такой обычай. Если какой-нибудь чужак и отшельник хотел остаться жить в их племени. То ему предлагали пройти обряд, своего рода тест на силу! Его подводил к большому камню и предлагали его поднять. Если новичок справлялся и поднимал этот валун, его зачисляли в племя, делились с ним добычей, брали охотиться. А если не справлялся с...

Становая тяга - это упражнение для спины, или для ног? На эту тему иногда возникают споры. Давайте разбираться. Становая тяга это упражнения и для того, и для другого, и для нижней части тела, и для спины, можете не спорить. Множество исследований показывает большую активацию как мышц нижней части тела (ягодицы, задняя поверхность бедер, квадрицепс), так и мышц спины (широчайшие, трапеция, разгибатели позвоночника). Есть небольшая разница между сумо, румынской и обычной тягой. Например, в сумо больше работают квадрицепсы и меньше разгибатели позвоночника...