Что делать если быстро устаешь? 🥱Сначала проверь «базовые настройки»: сон, питание и воду. Очень часто усталость — это не загадочный недуг, а хронический недосып, дефицит завтрака или банальная жажда, замаскированная под желание лечь и не вставать. Тело не робот, оно требует элементарного обслуживания. 🥱Дальше обрати внимание на ритм дня. Когда работаешь рывками без пауз, мозг быстро превращается в перегретый ноутбук. Помогают короткие перерывы...

Четыре простых совета, которые точно помогут. 4 правила, как бороться с усталостью после тренировок: