Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Почему возникают проблемы со сном и что с этим делать? Факторы риска: Что мы можем сделать в дополнение к терапии (если уж пришлось таковую применять)? Какие решения могут помочь? Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными...

Кошмарные сны приходят с завидной регулярностью к каждому из нас. После таких сновидений день наполнен неприятными ощущениями, тревогой и ожиданием проблем. Природа наших снов до сих пор не изучена до конца, а многие вопросы так и не нашли логических ответов. Тем не менее, существуют практики, которые помогают не только избежать неприятных последствий дурных снов, но и совсем избавиться от таких сновидений. Но прежде, хочу обозначить причины, по которым нам сняться плохие сны. В конце статьи вы найдете советы на тот случай, если ни одна из указанных причин - не ваш случай...