СТАДИИ ПРОЖИВАНИЯ РАССТАВАНИЯ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О КАЖДОЙ ИЗ НИХ? Бывает так, что расставание не даматично. Обсудили, поняли друг друга, и разошлись. Некогда страдать, да и нет, собственно, повода. Ведь расставание было обоюдным. Но почему-то все же возникают сложные, трудные переживания. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Самое главное "правило" проживания расставания - его нужно прожить. У нас, в современной в культуре, не принято предаваться грусти и сложным чувствам. К сожалению или к счастью, не на всех этапах жизни, не во всех ситуациях возможно быть осознанным,позитивным и открытым для мира. Расставание - как раз такое исключение. Второй важный тезис, на который стоит обратить внимание при проживании расставания: расставание актуализирует наши страхи, связанные с отношениями... и страхи связанные со смыслом жизни, с её конечностью. Да-да, ведь на подсознательном уровне окончание чего-то , доставлявшего приятные эмоции напоминает нам о конце жизни. Тут важно понимание, что это неизбежно-столкнуться с этими чувствами в ситуации расставания. И это нормально-быть в трудных чувствах, обращаться к друзьям/знакомым за помощью и поддержкой. Третий факт о расставании: Всего есть 5 стадий проживания, отпускания по Фрейду. Пропустив хотя бы одну, вы не сможете отпустить полностью и двигаться дальше. 1. ОТРИЦАНИЕ На этой стадии не верится, что это произошло. При этом, вы можете головой понимать, что расстались, но чувствами остаться привязанным к партнёру. ЧТО ВАЖНО. Дать волю чувствам. Позволить себе сомневаться, не верить, страдать, не отпускать. Важно на этом этапе иметь поддержку. ВОЗМОЖНЫЕ ЗАПРОСЫ К ПСИХОЛОГУ НА ЭТОМ ЭТАПЕ : не могу отпустить. Понимаю, что надо расстаться, но не нахожу в себе сил. Партнёр ушёл, и я потеряла смысл жизни. И т д 2. ГНЕВ. Особенность этой стадии - сильные, порой иррациональные, чувства гнева и раздражения. Отношения видятся в основном в негативном свете. Важно, то же, что и на предыдущей стадии. Ценно, когда есть поддержка и возможность обсудить именно негативную сторону отношений, причины кризиса и расставания, навык экологичного выражения гнева тут будет плюсом. 3. ТОРГИ. 4. ДЕПРЕССИЯ 5. ПРИНЯТИЕ🌊 Часто к нам приходят с запросами, которые связаны как раз с застреванием на стадии принятия. Это могут быть такие запросы, как: страшно начинать новые отношения, ведь все повторится. Страшно, что никто меня не полюбит больше. Подробнее про остальные стадии проживания расставания расскажем в следующем посте❕