«Меньше есть, больше двигаться» — этот совет повторяют десятилетиями. Для человека 35 лет он спорный. Для человека после 60 он может закончиться больничной койкой. Ко мне приходит женщина 68 лет. «Доктор, я ем как птичка, а вес не уходит». Через месяц — падение в ванной и перелом шейки бедра. Не потому что была тяжёлой. Потому что годами «сидела на лёгком» и незаметно растеряла мышцы. Похудение после 60 — это не уменьшенная версия похудения в 30. Это другая задача с другими правилами. И главный показатель здесь — не цифра на весах...