Срыв — это реальность
Срыв – это не провал, это сигнал, что выбранную нами стратегию надо корректировать!
Друзья, приветствую! Сегодня говорим о том, как работать со срывами. Все озвученные в статье методы можно применять как на пути своего оздоровления, так и для достижения совершенно любых целей. 1. Первое, и наверное, самое основное – это для достижения цели нам нужна сама цель! Не поленитесь и выделите для себя время, обрисуйте себе картинку будущего, когда вы уже тот самый человек, который добился желаемого. Важно, чтобы цель мотивировала вас ее достигать, а не была навязанной обществом или кем-то еще...
Срыв — это не конец. Как вернуться после обжорства
Каждый, кто хотя бы раз пытался изменить привычки питания, сталкивался с срывами. Обжорство — одна из самых частых форм срыва, вызывающая чувство вины, стыда и желание всё бросить. Но срыв — это не приговор, а сигнал. Важно знать, как правильно восстановиться и двигаться дальше. В этой статье разберём, почему происходят срывы, как с ними бороться и как вернуться на путь здорового образа жизни без паники и самообвинений. Глава 1. Почему происходят срывы? 1.1. Психологические причины 1.2. Физиологические причины Глава 2...