Еда может «выключить» гены набора жира и «включить» мозг для контроля аппетита. Это эпигенетика (еда редактирует гены) + нейрометаболизм (энергия для мозга). Результат исследований: такая еда даёт -18% ИМТ за 12 недель (Cell Metabolism, 2023) — в 3 раза лучше обычных диет! 💬 Сколько кг хотите сбросить? Напишите в комментариях! Наши гены — не приговор. Их можно «редактировать» через питание. Вот главные гены, которые влияют на ваш вес. Что это: когда он активен — вы постоянно голодны и набираете +2–5 кг в год...