Мы гордимся умением «тушить пожары», но годами не строим систему, в которой пожаров меньше. Центральный тезис: культ срочности — это зависимость от адреналина немедленности, которая разрушает стратегию, здоровье и уважение к себе. Пока вы живёте в режиме «сейчас или никогда», вы обнуляете «потом — и лучше». «Срочно — это сладко. Важно — это трудно». Срочность даёт мгновимый смысл: ясно, что делать, кто виноват и кого спасать. Мозг любит короткие петли награды: сделал — получил облегчение. Это: Правда в том, что пожар — это не прогресс, а дым...

Честно говоря, я долго думала, что со мной «всё в порядке», пока не начала замечать странные ощущения после еды: тяжесть в животе, газообразование, а иногда и капельку раздражения на пустом месте. Я люблю готовить и стараюсь питаться правильно, но мой кишечник явно подсказывал: «Давай уберём лишнее». Кишечник — это не просто «трубка», которая переваривает еду. Он словно маленький орган-менеджер: контролирует усвоение витаминов, регулирует иммунитет, влияет на настроение и даже на энергию. И знаете,...