При планировании аэробной тренировки пульс или частоту сердечных сокращений (ЧСС) часто используют как количественную оценку интенсивности работы. Существует некая граница интенсивности, превышая которую продолжительность тренировки резко снижается, а уровень стресса повышается. Эта граница называется анаэробный порог. Работа выше этой границы - это работа в так называемой "красной" зоне. Скорее всего интервально и только для подготовленных. Работу ниже этой границы можно выполнять уже непрерывно и без тяжелых субъективных ощущений...