Спринт – это динамичная, активная и очень короткая на бегу тренировка, к которой нужно готовиться заранее. Подготовку можно начать с разминки и небольшой пробежки на месте. Это позволяет разогреть все мышцы и подготовить организм к предстоящей нагрузке. А если через день бегать спринты, то полученные навыки можно будет немедленно использовать. Бегать можно в любое время суток, однако интенсивность тренировки будет несколько разной. Лучшее время для занятий – с 8 до 12 часов. После 17:00 лучше не тренироваться, поскольку наступает вечерняя усталость и расслабление...

Огромная отдача небольших вложений - так я охарактеризовал эту тренировочную методику. С ней практически любой способен быстро и эффективно похудеть. Интервальный спринт приносит фантастическое вознаграждение в обмен на небольшие вложения времени и усилий. Это научно подтверждённый способ не только уменьшения талии, но и улучшения спортивной формы, настроения и чувствительности к инсулину, снижения кровяного давления и усиления когнитивной функции. То, что интервальные спринты – это эффективный...