Спринт – это динамичная, активная и очень короткая на бегу тренировка, к которой нужно готовиться заранее. Подготовку можно начать с разминки и небольшой пробежки на месте. Это позволяет разогреть все мышцы и подготовить организм к предстоящей нагрузке. А если через день бегать спринты, то полученные навыки можно будет немедленно использовать. Бегать можно в любое время суток, однако интенсивность тренировки будет несколько разной. Лучшее время для занятий – с 8 до 12 часов. После 17:00 лучше не тренироваться, поскольку наступает вечерняя усталость и расслабление...

Придумала и популяризовала "спринты" Катерина Ленгольд, это та, которая самый молодой вице-президент в силиконовой долине. (Ну теперь уже не вице-президент, она продвигает свой метод нейроинтеграции, куда, в том числе, входит и agile-планирование) 💙За что люблю Спринты Система спринтов легко встраивается в жизнь, не нужны никакие танцы с бубнами. Легко придерживаться. Все интуитивно понятно. В чем суть спринта в тайм-менеджменте Спринт - это 3 недели, когда ты сфокусировано работаешь над 1-3 задачами...