🤩 Привет, сообщество! 👋 Спринт - это короткая, но максимально интенсивная работа, где важны техника, взрывная сила и умение восстанавливаться. 🤔 Что нужно знать о спринте: 😊Короткие отрезки - максимальная отдача. Обычно это 10-60 секунд работы на высокой или околомаксимальной скорости. 😊 Анаэробная нагрузка. Организм работает без достаточного поступления кислорода, поэтому такие тренировки требуют хорошей подготовки. 😊 Отдых - часть тренировки. Между ускорениями нужно восстанавливаться до 1-3 минут или до полного восстановления...

Когда у всех уже сезон лыжных гонок завершился, с 21 по 23 апреля в шведской Бруксвалларне проходит весенний фестиваль Fjälltopphelgen. Примечательно, что приглашены все сильнейшие шведские лыжники, плюс участвуют и спортсмены из других стран. К примеру, Фрида Карлссон, так и вообще с корабля на бал может прибыть, то есть с Карибских островов, прямиком с пляжа: А формат фестиваля предусматривает 21 числа, сегодня, супер-спринт на 100 м и в выходные - дистанционные гонки. Ну с дистациями всё ясно, а вот спринт на таком коротком отрезке - это для нас новенькое...