Николай Панкратов принес российским лыжникам первую победу 22 января 2007 года в канадском Кэнморе на этапе Кубка мира по лыжам в 30-километровой гонке преследования. Лишь на 0,4 секунды он опередил в финишном створе итальянца Джорджио Ди Ченту. Третьим на этом этапе оказался немец Аксель Тайкманн. В десятке лучших также финишировал россиянин Александр Легков (9-е место). С 11 позиции на 1 место - обогнать всех на финишной прямой - это успех! И какие бы секреты не выискивали журналисты - все очень...

Ещё одно уникальное упражнение, которое одновременно задействует мышцы спины, пресса и ягодиц - 🕷️ПАУЧОК 🕷️. ⠀ 🔺 Во время его выполнения разрабатывается подвижность плечевых и тазобедренных суставов, укрепляется мышечный корсет опорно-двигательного аппарата, формируется правильная, здоровая осанка🤸‍♂️ и красивая, тонкая талия. ⠀ 🔺 Исходная позиция - лежа на животе. ⠀ 🔺 Тело собрано : спина, шея и голова должны находиться на одной линии, лопатки максимально сведены между собой...