Мы часто стыдимся этого чувства, пытаемся его загнать внутрь, прикрываясь сарказмом или ледяным молчанием. И когда окружающие говорят нам «Успокойся» или пытаются подыграть, чтобы снизить накал, нам это кажется настоящим издевательством. Потому что как справиться с гневом – это не просто убрать «плохую эмоцию». Гнев - это древний, мощный сигнал нашей психики, который кричит: «Здесь что-то не так! Мои границы нарушены! Мне больно/страшно/беспомощно!» Помнишь наши разговоры про тревогу и стресс? Гнев – их близкий, но более «горячий» родственник...

Гнев — это как буря: он накатывает внезапно, сметая всё на своем пути, а потом оставляет после себя только чувство вины и разбитые отношения (или, в худшем случае, разбитую посуду). Разберем, почему мы злимся, как гнев влияет на нашу жизнь и, главное, как с ним справляться без ущерба для себя и окружающих. Гнев — это наша базовая, так сказать, вшитая в заводские настройки, эмоция. Возникает, когда мы чувствуем угрозу, несправедливость или фрустрацию. Это как сигнал тревоги: «Эй, что-то идет не так!» Но проблема в том, что иногда этот сигнал срабатывает слишком громко и слишком часто...