Гнев — это естественная эмоция, но когда она становится частой и мешает повседневной жизни, важно найти эффективные способы управления ею. Один из таких способов — занятия спортом. Физическая активность не только улучшает физическое здоровье, но и оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние. Рассмотрим, как именно спорт может помочь справиться с гневом. Когда мы испытываем гнев, наше тело подвергается стрессу. Занятия спортом помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и создают ощущение благополучия...

Издревле гнев помогал человеку защитить себя, своё потомство и территорию, либо наоборот, отвоевать эту территорию у других. Но в современном мире, где мы создали для себя техногенную культуру, где в целом все наши основные потребности так или иначе удовлетворены, и мы живём в относительной безопасности, наш гнев, не находя себе естественных эволюционных задач, искажается и даже может повредить своему носителю. Часто из-за того, что мы не знаем и не понимаем назначения и причин возникновения гнева...