У каждого из нас есть любимые упражнения для разных групп мышц. Однако не все они одинаково эффективны. Лучшая тренировка — это та, которую вы сможете выполнять регулярно. Но есть упражнения, которые объективно лучше других. Об этом я и хочу рассказать в этой статье. Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей, перед началом любых тренировок консультируйтесь с врачом. Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии...
Продолжаем борьбу с мифами и заблуждениями похудения. Существует огромное количество людей, которые верят в мифы тренировок для похудения, сейчас я их вам аккуратно перечислю: На самом деле вам нужно понять и запомнить всего лишь две истины: С первым пунктом вроде бы все просто, наука не признает локального липолиза, и все тренеры которые показывают упражнения для сжигания жира на ляжках, боках или на спине – невежды и шарлатаны (упражнение Вакуум работает, как исключение, но не за счет жиросжигания, а за счет подтягивания обвисших мышц живота)...