В этой статье вы узнаете, как после 2-3 месяцев самостоятельного тренинга в тренажерном зале вывести свои показатели и результаты на новый уровень. Спортивное питание - отличный инструмент для усиления прогресса в тренинге после 2-3 месяцев тренировок. Почти нет никакого смысла использовать эти добавки с первых дней тренировок, но в будущем они могут очень помочь. Разнообразие продуктов огромно и запутаться в них очень просто, поэтому я расскажу лишь на тех, которые реально достойны вашего внимания...

Коль скоро с протеином мы уже худо-бедно разобрались, настало время немного поговорить о других спортивных добавках, знание о которых, если и не понадобится вам лично, то, по меньшей мере, позволит не упасть в грязь лицом перед товарищем по тренажерному залу. В статье про протеин я уже писала о том, что в 90% спортивного питания нет ничего страшного. Это не какая-то гормональная подкормка, от которой вы станете расти пуще цыпленка-бройлера, допинг или еще что-то нехорошее. В большинстве случаев это...