Почему спортивное питание — это не просто еда: мои размышления и советы Что такое спортивное питание и зачем оно нужно? Спортивное питание — это не просто «перекус перед тренировкой» или баночка протеина после занятий. Это специально продуманный рацион и выбор продуктов, которые помогают спортсмену поддерживать энергию, восстанавливаться и улучшать результаты. Часто люди воспринимают спортивное питание исключительно через призму добавок, забывая, что основа любой диеты — это натуральные продукты...

Несмотря на очевидную пользу спортивного питания для мужчин и женщин, многие продолжают отказываться от него из-за стереотипов и мифов. Абсолютно безвредные добавки путают со стероидами и прочей фармакологией, приписывают естественным продуктам фантастические свойства и считают их «химией». Но если разобраться в вопросе, становится очевидно, что при правильном потреблении спортпит идет на пользу и при наборе мышечной массы, и при похудении. Главное – не сочетать несочетаемое, правильно рассчитывать дозировки и учитывать индивидуальные особенности организма...